Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας

Αν νιώθεις πως η σχέση σου με το φαγητό έχει χάσει την ισορροπία της, ίσως κουράστηκες από τον αέναο κύκλο των αυστηρών περιορισμών, των ενοχών και του συνεχούς άγχους. Όλα αυτά δεν χρειάζεται να ορίζουν την καθημερινότητά σου. Μαζί μπορούμε να κάνουμε μια νέα αρχή, μακριά από στερητικές δίαιτες και αριθμούς, εστιάζοντας στη φροντίδα, στην αποδοχή και στη βαθύτερη σύνδεση με το σώμα σου. Γιατί το σώμα σου δεν είναι αντίπαλος· είναι σύμμαχος.

Υπηρεσίες

Εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη

Ατομικές συνεδρίες

Στις 1:1 συνεδρίες δουλεύουμε μαζί τη σχέση σου με το φαγητό, εξατομικευμένα και προσαρμοσμένα στις προσωπικές σου ανάγκες!

Ομαδικές συνεδρίες

Η υποστήριξη από το περιβάλλον σου είναι πολύ σημαντική. Συχνά η οικογένεια ή ο/η σύντροφος χρειάζεται να συμμετέχουν στη διαδικασία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Online webinars και workshops

Ενημερωτικό και εκπαιδευτικό περιεχόμενο γύρω από το φαγητό, τις διατροφικές διαταραχές και την διαταραγμένη σχέση με το φαγητό. 

Κλείσε μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας

Θα έχεις την ευκαιρία να μου μιλήσεις για εσένα και τους λόγους που σε έφεραν εδώ, να μοιραστείς ελεύθερα τις σκέψεις σου γύρω από το φαγητό, τις δίαιτες, το σώμα και τα κιλά σου, να ανακαλύψεις πώς ακριβώς δουλεύουμε και να λύσεις κάθε σου απορία, ώστε να δούμε μαζί αν η προσέγγισή μου ταιριάζει στις ανάγκες σου.

Δωρεάν 15' call

Συχνές ερωτήσεις

Πώς λειτουργεί η διατροφική υποστήριξη; Δουλεύουμε online μέσω Zoom. Στις πρώτες συνεδρίες λαμβάνουμε το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σου, συζητάμε τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα και θέτουμε τους αρχικούς στόχους. Στη συνέχεια, δουλεύουμε με εξειδικευμένα εργαλεία για τη βελτίωση της διατροφής σου, χωρίς καταπίεση, πείνα ή εξαντλητικές δίαιτες, αλλά με απόλυτο σεβασμό στο σώμα σου.
Σε ποιον απευθύνεται; Η υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας που δυσκολεύονται με τη διατροφή τους, είτε αντιμετωπίζουν κάποια διατροφική διαταραχή, είτε νιώθουν εγκλωβισμένα στον φαύλο κύκλο των διαιτών και της αυξομείωσης βάρους. Η λύση δεν βρίσκεται σε άλλη μία δίαιτα. Δεν φταις εσύ· απλώς δεν έχεις βρει ακόμα την προσέγγιση που σου ταιριάζει.
Μπορεί η online συνεργασία να είναι αποτελεσματική; Η online συνεργασία προσφέρει ευελιξία, τακτική επικοινωνία και συνεχή καθοδήγηση. Το σημαντικότερο; Σου δίνει τη δυνατότητα να λάβεις εξειδικευμένη υποστήριξη για τις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία από όπου κι αν βρίσκεσαι, από το πιο μικρό χωριό της Ελλάδας μέχρι χώρες του εξωτερικού.
Τελικά θα χάσω βάρος; Είναι απόλυτα φυσικό να το αναρωτιέσαι. Η κουλτούρα της δίαιτας μας έμαθε ότι η απώλεια απαιτεί στέρηση, κάτι που συχνά οδηγεί σε υπερφαγία και αύξηση βάρους. Στην πραγματικότητα, η ρύθμιση του βάρους είναι το αποτέλεσμα μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό, όχι ο αυτοσκοπός. Δουλεύοντας τη σχέση σου με την τροφή, τα αποτελέσματα στο σώμα σου έρχονται φυσικά και με διάρκεια.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί να δουλέψουμε μαζι; Η διατροφική θεραπεία απαιτεί περισσότερο χρόνο από μια τυποποιημένη δίαιτα, αλλά η σχέση σου με το φαγητό κρατά μια ζωή. Η διάρκειά της εξαρτάται από το αρχικό σου σημείο, την ετοιμότητά σου για αλλαγή και τη δέσμευσή σου στη διαδικασία.
Πόσο συχνά θα πρέπει να τα λέμε; Στόχος είναι οι άνθρωποι που συνεργάζονται μαζί μου να γίνουν αυτόνομοι και να μη βασίζονται για πάντα σε έναν διαιτολόγο. Καθώς αυτή η διαδικασία θέλει χρόνο, ξεκινάμε με εβδομαδιαίες συνεδρίες και σταδιακά, αραιώνουμε τη συχνότητά τους ανάλογα με τις ανάγκες, την αίσθηση ασφάλειας και την πρόοδό σου.
Θα χρειαστεί να συμβουλευτώ και ψυχολόγο; Οι διατροφικές διαταραχές και η διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά, αντιμετωπίζονται πιο αποτελεσματικά από μια πολυεπιστήμονη ομάδα. Παρόλο που δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε τη συνεργασία μας, συστήνω να υπάρχει παράλληλα επικοινωνία με επιστήμονα ψυχικής υγείας εξειδικευμένο στις διατροφικές διαταραχές.